Últimamente, en la oficina, notaba al levantarme de la silla, ciertas molestias en el glúteo y en la parte posterior del muslo de la pierna derecha. Coincidencia o no, me viene pasando desde el dia anterior a la carrera de 10k, del Domingo. Anterior a esto, el Sábado jugué, mi partido de fútbol sala, y por la noche comenzó a dolerme bastante, pero no hay inflamación que el Enantyum no cure o por lo menos alivie.
La cuestión és, que el martes hice un buen rodaje y no noté mucho la molestia, pero ayer que era entrenamiento con series, notaba al principio de cada serie, como el muslo en su parte posterior se estiraba, produciendome una ligera molestia, aunque nunca lo suficientemente fuerte como para abandonar el entrenamiento. Al finalizar el mismo, noté que se cargaba la pierna justo en la parte antes mencionada y en la parte interna del glúteo.
Esta mañana he decidido investigar un poco acerca de este dolor, y creo que he encontrado la denominación: SÍNDROME PIRAMIDAL O PIRIFORME, ¡¡¡ Toma ya que nombre!!!!, y las causas por las que se dá son: sobreentrenamiento en superficies duras( como yo), por una sobrepronación (creo que como yo) , por pasar muchas horas sentado( como yo), o al revés, de pie. En fin que la solución está clara:
1.- Entrenar un tiempo sobre superficie blanda( no dura).
2.- Definir bien mi pisada y con respecto a esto, buscar zapatillas adecuadas( las que tengo ahora también lo son, pero a lo mejor necesito algo más específico).
3.- Intentar en la medida de lo posible no estar tantas hora sentado en la oficina. Cambiando de posición y levantandome cada media hora.
4.- Estiramientos después de entrenar, específicos para esa zona.
Dicho todo esto, esta misma tarde, voy a ir a que me vuelvan a analizar la pisada, y seguramente me compraré una zapatillas nuevas e intentaré entrenar una semanita en un terreno más blando.
Bueno el Lunes os cuento más sobre esto, si ha aumentado el dolor, si ha desaparecido, que zapatillas me compré, como me ha ido entrenando en tierra, en fin.
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